晚上睡覺總是做夢，可能由精神壓力大、睡眠環境不佳、生物鐘紊亂、身體疾病、藥物副作用等原因引起。
1. 精神壓力大：生活中面臨工作任務繁重、學業壓力大、人際關係緊張等情況，大腦在夜間仍處於活躍狀態，持續思考白天的問題，從而引發多夢。比如學生臨近考試，心理負擔重，夜晚就容易頻繁做夢。
2. 睡眠環境不佳：噪音干擾、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，導致多夢。像住在馬路邊，車輛的嘈雜聲不斷，會使睡眠淺，夢境增多。
3. 生物鐘紊亂：長期熬夜、倒班工作等打亂正常的生物鐘，身體的節律被破壞，睡眠週期不穩定，容易出現多夢現象。例如經常通宵玩遊戲，之後睡覺時就可能多夢。
4. 身體疾病：一些疾病如心臟病、腸胃不適、呼吸道疾病等，會讓身體產生不適，刺激大腦，引發多夢。比如患有胃潰瘍，夜間胃部疼痛，就可能導致睡眠中多夢。
5. 藥物副作用：某些藥物在服用後可能會出現多夢的副作用，如抗抑鬱藥、降壓藥等。服用這些藥物期間，可能會影響神經遞質的平衡，進而影響睡眠和夢境。
若晚上總是做夢影響到日常生活，要注意調整生活習慣，保持規律作息，營造良好的睡眠環境，學會釋放壓力。若多夢情況持續且嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
