晚上睡覺總是感覺動不了，常見原因有睡眠姿勢不當、壓力過大、作息不規律、睡眠環境不佳、疾病因素等。
1. 睡眠姿勢不當：長時間保持不良睡眠姿勢，如手臂壓迫胸口，會阻礙血液循環，影響神經傳導，導致身體局部出現麻痹感，進而產生動不了的感覺。比如趴著睡時，胸部和腹部受到較大壓迫，呼吸也可能受阻，身體的反應能力下降。
2. 壓力過大：生活中積累的工作壓力、學習壓力等，會使精神長期處於緊張狀態。在睡眠時，大腦部分區域仍處於活躍狀態，身體卻進入休息模式，這種不協調就容易引發睡覺時動不了的現象。
3. 作息不規律：經常熬夜、日夜顛倒，會打亂人體正常的生物鐘。生物鐘紊亂後，睡眠週期也會受到影響，睡眠質量下降，容易出現睡覺時感覺動不了的情況。
4. 睡眠環境不佳：睡眠環境過於嘈雜、溫度不適或床鋪不舒適等，都會干擾睡眠。例如環境溫度過高或過低，會讓身體難以放鬆，影響睡眠深度，增加睡覺時動不了的幾率。
5. 疾病因素：某些疾病如睡眠呼吸暫停綜合徵、腦供血不足等，也可能導致這種現象。睡眠呼吸暫停綜合徵患者在睡眠中會出現呼吸暫停，影響大腦氧氣供應，進而影響身體的正常反應；腦供血不足會使神經系統功能受影響，導致身體運動受限。
日常生活中，要注意保持良好的作息習慣，規律睡眠；學會釋放壓力，保持輕鬆心態；營造舒適的睡眠環境；選擇合適的睡眠姿勢。若這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，應及時就醫檢查，遵循醫生的建議進行調整和治療 。
