晚上很早睡覺早上還是很困，可能是睡眠質量差、生物鐘紊亂、飲食因素、疾病原因、藥物影響等。
1. 睡眠質量差：雖然入睡早，但如果睡眠過程中頻繁醒來、多夢、易驚醒，大腦得不到充分的休息，即便睡眠時間足夠，早上也會感覺困倦。比如環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，都會干擾睡眠，降低睡眠質量。
2. 生物鐘紊亂：長期不規律的作息，如倒班工作、跨時區旅行等，會打亂人體正常的生物鐘。即使早早睡覺，身體的節律還未調整過來，導致早上精神不佳，出現困倦感。
3. 飲食因素：睡前大量進食、吃辛辣油膩食物，或者飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，可能影響睡眠，進而造成早上困倦。另外，晚餐攝入過少，夜間出現低血糖，也會影響睡眠和晨起狀態。
4. 疾病原因：一些疾病會導致睡眠問題和晨起困倦，像睡眠呼吸暫停綜合徵，患者睡眠中會出現呼吸暫停，引起缺氧，影響睡眠質量。還有甲狀腺功能減退症，患者代謝減慢，會有乏力、嗜睡等表現。
5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠或導致疲勞困倦。比如一些感冒藥、抗過敏藥等，服用後可能會讓人感到困倦、乏力。
日常生活中，要養成良好的作息習慣，保持規律的睡眠時間，營造舒適的睡眠環境。睡前避免不良飲食和刺激性飲品。若長期存在早上困倦且無法緩解的情況，應及時就醫，排查疾病因素，在醫生指導下進行相應的治療和調整。
