粳米與大米在品種、外觀、口感、營養、用途等方面存在不同。
1. 品種：粳米是大米的一種，大米包含眾多品種，如秈米、糯米等，粳米只是其中特定類型，有其獨特的種植特點和品種特性。
2. 外觀：粳米多呈橢圓形，顆粒飽滿，長寬比小；普通大米中的秈米多為細長形，長寬比大，外觀上兩者有明顯差異。
3. 口感：粳米質地硬而有韌性，煮出的飯口感軟糯，富有彈性；普通大米口感因品種而異，像秈米煮出的飯相對鬆散，黏性較小。
4. 營養：粳米含有豐富的碳水化合物、蛋白質等，還含有多種維生素和礦物質；普通大米同樣富含碳水化合物等營養成分，但不同品種大米在營養成分的具體含量上有差別。
5. 用途：粳米適合煮飯、煮粥，煮出的飯粥口感好；普通大米中的秈米更適合製作一些要求米飯鬆散的菜餚，如炒飯等，糯米則多用於製作糕點、甜品等。
日常烹飪時，可根據個人口味和需求選擇粳米或其他大米品種。煮飯時注意控制好水米比例，以保證米飯口感。煮粥時可根據喜好添加食材，提升營養價值。同時，注意大米的儲存條件，避免受潮、變質，確保食用的大米新鮮、安全 。
