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為甚麼聽課聽久了會頭痛

發佈時間:2025-07-01 01:46:40

聽課聽久了會頭痛,原因包括大腦疲勞、姿勢不良、空氣不流通、壓力過大、疾病因素等。

1. 大腦疲勞:長時間聽課,大腦持續處於緊張的學習狀態,不斷接收和處理新知識,能量消耗過多,代謝廢物堆積,就容易引發頭痛。就像機器長時間運轉會發熱卡頓一樣,大腦也需要適當休息來恢復機能。

2. 姿勢不良:聽課過程中若長時間保持不良姿勢,如低頭、駝背等,會使頸部肌肉緊張,壓迫血管和神經,影響腦部血液循環,進而導致頭痛。這種頭痛在調整姿勢後往往能有所緩解。

3. 空氣不流通:教室空間相對封閉,若長時間不通風,二氧化碳濃度升高,氧氣含量降低,大腦得不到充足氧氣供應,會引起頭痛、頭暈等不適。

4. 壓力過大:部分人對學習成績有較高期望,聽課過程中擔心遺漏知識點,心理壓力大,精神高度緊繃,引發緊張性頭痛。

5. 疾病因素:本身患有偏頭痛、鼻竇炎等疾病,長時間聽課可能誘發或加重頭痛症狀。比如鼻竇炎患者,炎症刺激鼻竇黏膜,在長時間集中精力聽課時,頭痛會更明顯。

日常要注意合理安排學習時間,每聽一段時間課適當休息放鬆。保持正確坐姿,課間多到室外呼吸新鮮空氣,緩解壓力。若頭痛頻繁或嚴重,應及時就醫檢查,遵醫囑治療。

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