氣血兩虛的原因有飲食不節、過度勞累、情緒失調、久病體虛、先天不足等。
1. 飲食不節：長期飲食不規律，如暴飲暴食、過度節食，或偏好生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，會損傷脾胃。脾胃是氣血生化之源，脾胃功能受損，無法正常運化水谷精微，氣血生成不足，就容易導致氣血兩虛。
2. 過度勞累：無論是體力勞動還是腦力勞動，過度勞累都會損耗氣血。長期高強度工作、熬夜，身體得不到充分休息，氣血消耗過多而又無法及時補充，久而久之就會出現氣血兩虛的情況。
3. 情緒失調：長期處於焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒中，會影響臟腑功能。比如肝郁氣滯會影響脾胃的運化，進而影響氣血的生成。而且情緒過激還會直接損耗氣血，導致氣血虧虛。
4. 久病體虛：一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性腎炎等，長期纏綿不愈，會不斷消耗人體的氣血。疾病會損傷人體正氣，使氣血生成和運行受到阻礙，最終引發氣血兩虛。
5. 先天不足：有些人由於父母體質虛弱，在胎兒時期營養供給不足，導致出生後體質較差，氣血相對虧虛。這類人往往從小就容易生病，身體較為虛弱。
日常生活中要注意保持規律的作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復。飲食上多吃一些有助於補氣血的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻等。適當進行運動，如散步、瑜伽等，促進氣血運行。若氣血兩虛症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
