緩解新型冠狀病毒感染渾身疼痛可通過休息、物理方法、藥物治療、飲食調節、心理調節等。
1. 休息：保證充足睡眠，讓身體得到充分放鬆與恢復，有利於緩解渾身疼痛症狀。良好的休息環境能助力身體機能修復，減輕因病毒感染引發的肌肉酸痛等不適。
2. 物理方法：可採用熱敷、按摩等方式。熱敷能促進血液循環，使肌肉放鬆，減輕疼痛。按摩特定穴位或疼痛部位，也有助於緩解肌肉緊張，改善疼痛狀況。比如按摩太陽穴、風池穴等穴位，對緩解頭部及頸部疼痛有一定幫助。
3. 藥物治療：在醫生指導下合理使用藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等，能有效減輕炎症反應，緩解疼痛。但用藥需謹慎，嚴格遵循醫囑，避免不良反應。
4. 飲食調節：攝入富含營養的食物，增強身體抵抗力。多吃富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬果、牛奶、雞蛋等，為身體恢復提供充足能量與營養支持，輔助緩解渾身疼痛。
5. 心理調節：保持積極心態，避免過度焦慮緊張。焦慮情緒可能加重疼痛感知，可通過聽音樂、看電影等方式放鬆心情，減輕心理壓力，從而在一定程度上緩解渾身疼痛症狀。
日常要多關注身體狀況，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，嚴格按照醫生建議進行治療與護理。
