乾點活就感覺身體乏累，可能是由缺乏鍛鍊、睡眠不足、營養不均衡、壓力過大、疾病因素等引起。
1. 缺乏鍛鍊：長期不運動，身體的耐力和力量都會下降。肌肉得不到足夠的鍛鍊，收縮和舒張能力變弱，稍微進行體力活動，肌肉就容易疲勞，無法高效地完成工作，進而導致身體整體乏累。而且缺乏鍛鍊還會使心肺功能降低，不能為身體提供充足的氧氣和能量，乾活時就會很快感到力不從心。
2. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時段。當睡眠不足時，身體無法得到充分的休息，大腦和身體各器官都處於疲憊狀態。乾活時，身體沒有足夠的精力去應對，就容易出現乏累感，注意力也難以集中，工作效率降低。
3. 營養不均衡：身體的正常運轉需要各種營養物質。如果飲食中缺乏蛋白質、維生素、礦物質等關鍵營養素，身體的能量代謝就會受到影響。比如缺乏鐵元素可能導致貧血，使身體缺氧，乾活時就容易感到疲倦；缺乏B族維生素會影響神經系統和能量代謝，同樣引發乏累。
4. 壓力過大：長期處於高壓力狀態下，身體會分泌一些應激激素，這些激素會消耗身體的能量儲備。同時，壓力還會影響睡眠和食慾，進一步加重身體的疲勞感。乾活時，原本就因壓力而疲憊的身體更難以承受額外的負擔。
5. 疾病因素：一些疾病也會導致身體容易乏累，如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，能量產生不足；慢性疲勞綜合徵，患者會長期感到極度疲勞，即使休息也難以緩解；還有心血管疾病、糖尿病等，都會影響身體的正常功能，使乾活時更容易出現乏累症狀。
日常生活中，要保持規律的作息，保證充足睡眠；合理飲食，均衡營養；適當進行體育鍛鍊，增強體質；學會釋放壓力，保持良好心態。若身體乏累症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查，遵醫囑進行治療。
