感冒晚上嚴重與人體生物鐘、激素分泌、免疫系統、環境因素、活動狀態等有關。
1. 人體生物鐘：人體生物鐘會影響身體各項機能，夜晚時身體的生理活動節奏發生變化，新陳代謝速度減緩，身體的自我修復和調節功能在夜間更為活躍，此時身體對感冒症狀的感知會更明顯，使得感冒症狀在晚上加重。
2. 激素分泌：皮質醇等激素具有調節免疫反應和減輕炎症的作用，其分泌量在一天中呈週期性變化，通常早上分泌較多，夜晚分泌減少。夜晚激素水平降低，身體抑制炎症的能力減弱，感冒引發的炎症反應相對增強，症狀也就更嚴重。
3. 免疫系統：免疫系統在夜間活躍度有所改變，白細胞等免疫細胞的活動在夜間可能會受到一定影響，身體對抗病毒的能力稍有下降，病毒更容易在體內活躍，從而導致感冒症狀在晚上加劇。
4. 環境因素：晚上睡眠環境可能存在一些不利於病情的因素，比如室內空氣不流通，二氧化碳濃度升高，會加重呼吸道不適；若夜間溫度降低，沒有做好保暖，也會使身體受涼，加重感冒症狀。
5. 活動狀態：白天處於活動狀態，注意力分散，對感冒症狀的關注度相對較低。而晚上安靜休息時，注意力集中在身體上，會更清晰地感覺到諸如頭痛、咳嗽、發熱等不適症狀，從而覺得感冒晚上更嚴重。
感冒期間，要注意休息，保證充足睡眠，讓身體得到恢復。室內注意通風換氣，保持空氣清新。根據天氣適當增減衣物，避免再次著涼。飲食上多吃富含營養且易消化的食物，增強身體抵抗力。若感冒症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療 。
