鍛鍊後呼吸急促主要與身體需氧量增加、代謝加快、體溫上升、肺部功能調整、心血管系統變化等有關。
1. 身體需氧量增加：鍛鍊時，肌肉活動增強，對氧氣的需求大幅上升。為滿足肌肉的氧氣需求，身體必須加快呼吸頻率，以便從空氣中攝取更多氧氣，同時排出更多二氧化碳，維持身體內環境的穩定，保證能量供應，所以會出現呼吸急促現象。
2. 代謝加快：運動使身體代謝速度顯著加快，細胞內的化學反應加速，產生更多能量以支持運動。這一過程需要消耗大量氧氣並產生二氧化碳，呼吸系統為適應這種變化，加快呼吸節奏，從而導致呼吸急促。
3. 體溫上升：鍛鍊過程中，身體產熱增加，體溫升高。為了散熱，身體會通過多種方式調節，其中呼吸加快是一種途徑。加快呼吸有助於熱量散髮，維持體溫平衡，這也是鍛鍊後呼吸急促的原因之一。
4. 肺部功能調整：運動時，肺部需要更高效地進行氣體交換。為了實現這一目標，肺部會自動調整呼吸頻率和深度，使更多空氣進出肺部，以滿足身體對氧氣的需求和二氧化碳的排出，進而引發呼吸急促。
5. 心血管系統變化：鍛鍊使心臟跳動加快，血液循環加速。這促使身體各組織器官更快地獲得氧氣和營養物質，同時帶走代謝廢物。呼吸系統為配合心血管系統的這種變化，會加快呼吸，以保證足夠的氧氣供應和二氧化碳排出。
鍛鍊後呼吸急促是正常生理反應，但如果呼吸急促長時間不緩解或伴有胸痛、頭暈等不適症狀，應及時就醫檢查。日常鍛鍊要循序漸進，合理安排運動強度和時間，讓身體逐步適應運動帶來的變化，降低不適發生的風險。
