一歲寶寶夜裡睡覺翻來覆去常見原因有環境不適、飢餓、缺乏維生素D或鈣、消化不良、蟯蟲感染等。
1. 環境不適：室內溫度過高或過低、濕度不合適、光線過強、噪音大等，都會讓寶寶感覺不舒服而翻來覆去。保持室內溫度在22 - 25攝氏度、濕度在50% - 60%，營造安靜、黑暗的睡眠環境。
2. 飢餓：寶寶胃容量小，夜間可能會因飢餓醒來。睡前適當增加奶量或輔食攝入，讓寶寶吃飽，但也別過度餵養，以免消化不良。
3. 缺乏維生素D或鈣：維生素D和鈣缺乏會導致神經興奮性增高，影響睡眠。遵醫囑補充維生素D，多帶寶寶曬太陽，促進鈣吸收。
4. 消化不良：寶寶進食過多、過快，或吃了不易消化的食物，引起腹脹、腹痛等不適。合理餵養，遵循少量多次原則，適當按摩寶寶腹部，促進消化。
5. 蟯蟲感染：蟯蟲在夜間會爬出肛門產卵，刺激寶寶肛門周圍皮膚，引起瘙癢，影響睡眠。注意寶寶個人衛生，勤洗手、勤剪指甲，必要時在醫生指導下用藥驅蟲。
日常要注意培養寶寶良好的睡眠習慣，規律作息。關注寶寶飲食和身體狀況，若睡覺翻來覆去情況持續不改善或伴有其他異常症狀，需及時就醫。
