戴護腰帶會腰疼可能是因為尺寸不合適、材質不舒適、佩戴時間過長、使用方法錯誤、本身疾病加重等。
1. 尺寸不合適：如果護腰帶尺寸過大，無法對腰部起到有效的支撐和固定作用，在活動時護腰帶會不斷晃動、移位，摩擦腰部皮膚和肌肉，從而引起疼痛。若尺寸過小，會對腰部產生過度的壓迫，限制腰部的正常血液循環，導致腰部肌肉缺氧、缺血，引發疼痛。
2. 材質不舒適：一些護腰帶採用的材質透氣性差，長時間佩戴後，腰部會因悶熱、潮濕而產生不適感，甚至引發皮膚過敏、瘙癢等問題，進而導致疼痛。還有的材質過硬，缺乏柔韌性，會直接刺激腰部的肌肉和骨骼，引起疼痛。
3. 佩戴時間過長：長時間佩戴護腰帶，會使腰部肌肉長期處於被支撐的狀態，得不到正常的鍛鍊，逐漸變得鬆弛無力。當肌肉力量下降後，無法有效維持腰部的穩定，就容易引發疼痛。
4. 使用方法錯誤：若佩戴護腰帶時位置不正確，沒有準確覆蓋需要支撐和保護的部位，不僅無法起到應有的作用，還可能因局部受力不均而導致疼痛。另外，在運動時佩戴不適合該運動的護腰帶，也會影響腰部的正常活動，引發疼痛。
5. 本身疾病加重：如果本身就患有腰椎間盤突出、腰肌勞損等腰部疾病，佩戴護腰帶後可能因姿勢改變、壓力分布變化等原因，導致病情加重，疼痛加劇。
在佩戴護腰帶時，要選擇合適的尺寸、舒適的材質，並掌握正確的佩戴方法和時間。如果佩戴後腰疼症狀持續不緩解，應及時就醫，查明原因，在醫生的指導下進行處理。
