大腦容易犯困的原因有睡眠不足、缺乏運動、飲食不當、環境因素、疾病影響等。
1. 睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復的重要時間，若長期睡眠不足或睡眠質量差，大腦得不到充分的休息，能量無法有效恢復，就容易產生疲勞感，進而導致犯困。比如經常熬夜追劇、工作的人，第二天往往會精神萎靡、哈欠連天。
2. 缺乏運動：身體長時間處於不運動的狀態，血液循環會變慢，大腦供血相對不足，氧氣輸送也會受到影響，使得大腦功能受限，容易出現犯困現象。長期久坐辦公室、不愛運動的人群就常有這樣的困擾。
3. 飲食不當：如果攝入過多高糖、高脂肪、高鹽食物，會使血液黏稠度增加，影響大腦的血液供應。而且高糖食物會使血糖快速上升又快速下降，導致大腦能量供應不穩定，引起犯困。例如飯後大量食用甜品，就容易讓人感到困倦。
4. 環境因素：空氣不流通、溫度過高或過低的環境，都會影響大腦的狀態。在悶熱、封閉的空間里，氧氣含量逐漸減少，二氧化碳濃度升高，大腦會因缺氧而犯困。
5. 疾病影響：一些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等，會影響身體的正常代謝和血液循環，導致大腦缺氧、缺血，從而使人容易犯困。
日常生活中，要保證充足的睡眠，養成規律的作息習慣；適當進行運動，促進血液循環；合理飲食，均衡營養；保持環境舒適、空氣流通。若長期存在大腦容易犯困且無法緩解的情況，應及時就醫，排查疾病因素並遵醫囑治療 。
