腳墊常見由長期摩擦、足部畸形、鞋子不合適、行走姿勢不良、職業因素等引起。
1.長期摩擦：長時間行走、站立或從事需頻繁摩擦腳部的活動，使局部皮膚受反復摩擦刺激，角質層增厚形成腳墊。減少摩擦，選合適柔軟鞋子，避免長時間行走站立，定期用磨腳石或角質剝脫劑處理增厚角質。
2.足部畸形：如拇外翻、槌狀趾等，改變腳部正常受力分布，局部壓力增大，促使角質層增生。可通過矯正器具改善畸形，嚴重時手術治療，同時注意足部護理。
3.鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或尺碼不符，對腳部產生擠壓和摩擦，易形成腳墊。選擇寬松、柔軟、合腳的鞋子，避免穿高跟鞋或尖頭鞋。
4.行走姿勢不良：走路姿勢不正確，如內八字、外八字等，導致腳部受力不均，局部壓力集中形成腳墊。通過專業康復訓練糾正不良姿勢，日常走路注意保持正確姿態。
5.職業因素：某些職業需長時間站立或行走，如服務員、快遞員等，腳部長期承受較大壓力，易出現腳墊。工作間隙適當休息，活動腳部，選擇舒適工作鞋。
日常要多關注腳部狀況，選擇合適鞋子，保持良好行走姿勢，出現腳墊及時處理，情況嚴重需就醫遵醫囑。
