脖子兩側的筋疼可能由頸部肌肉勞損、頸椎病、落枕、外傷、頸部血管病變等引起。
1. 頸部肌肉勞損：長時間低頭工作、學習，或長期保持不良姿勢，如歪頭、駝背等，會使頸部肌肉持續處於緊張狀態，時間一長就容易引發肌肉勞損，導致脖子兩側的筋疼。這種疼痛通常在勞累後加重，休息後緩解。
2. 頸椎病：頸椎發生退變、增生等病變時，可能會壓迫周圍的神經、血管等組織，刺激頸部肌肉，引起脖子兩側疼痛。患者除了疼痛，還可能伴有上肢麻木、頭暈等症狀。
3. 落枕：睡眠時枕頭高度不合適、睡姿不當，使頸部肌肉長時間處於扭曲狀態，晨起後就可能出現落枕，導致脖子兩側筋疼，活動時疼痛加劇。
4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，損傷到頸部的肌肉、韌帶等軟組織，會出現明顯的疼痛，受傷部位還可能伴有腫脹、淤血等表現。
5. 頸部血管病變：雖然相對少見，但頸部血管出現病變，如血管狹窄、血栓形成等，影響血液循環，也可能引起脖子兩側筋疼，同時可能伴有頭暈、視力模糊等症狀。
日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭，選擇合適高度和硬度的枕頭。適當進行頸部鍛鍊，增強頸部肌肉力量。如果脖子兩側筋疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
