扁平足不適合運動主要與足弓結構異常導致的緩衝能力下降、穩定性不足、易疲勞、關節受力不均、疼痛風險增加等因素有關。
1. 緩衝能力下降：正常足弓能在運動時有效緩衝地面衝擊力，減輕對身體各部位的壓力。而扁平足患者足弓塌陷，緩衝功能減弱，運動時大量衝擊力直接傳導至腿部、膝蓋、腰部等部位，易引發這些部位的損傷和疼痛。
2. 穩定性不足：足弓對維持足部和身體的穩定性至關重要。扁平足使得足部內側縱弓塌陷，在運動中難以保持穩定的支撐，增加了崴腳等意外發生的幾率。
3. 易疲勞：扁平足患者在行走或運動時，足部肌肉需額外用力來維持身體平衡和正常運動，使得肌肉更容易疲勞，無法長時間承受運動強度。
4. 關節受力不均：扁平足改變了正常的足部力學結構，導致關節受力分布異常。長期異常受力會加速關節磨損，增加患骨關節炎等關節疾病的風險。
5. 疼痛風險增加：由於上述種種問題，扁平足患者在運動過程中，足部及相關部位更容易出現疼痛症狀，嚴重影響運動體驗和運動能力。
對於扁平足人群，日常要選擇合適的鞋子，提供良好的足弓支撐。避免長時間站立或進行高強度運動。若情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行康復訓練或採取其他治療措施 。
