健身後放屁增多且臭，可能是因為飲食攝入變化、腸道蠕動加快、腸道菌群失調、蛋白質消化不良、運動時吸入過多空氣等。
1. 飲食攝入變化：健身後為補充能量和促進恢復，常增加蛋白質、膳食纖維攝入。像豆類、肉類富含蛋白質，西蘭花、芹菜等含大量膳食纖維。蛋白質在腸道被分解產生硫化氫等特殊氣味物質，膳食纖維會促進腸道蠕動，使產氣增多，導致放屁多且臭。
2. 腸道蠕動加快：健身過程中身體運動促使腸道蠕動增強，食物在腸道內移動速度加快，消化時間縮短，未完全消化的食物進入結腸，被細菌分解發酵產生氣體，引起放屁增多。
3. 腸道菌群失調：劇烈健身運動可能影響腸道內菌群平衡，有益菌減少，有害菌相對增多。有害菌過度發酵食物，產生更多有臭味的氣體，致使放屁又多又臭。
4. 蛋白質消化不良：若健身後大量攝入蛋白質食物，超出腸胃消化能力，蛋白質不能充分消化吸收，在腸道內被細菌分解，會產生難聞氣味，造成放屁臭。
5. 運動時吸入過多空氣：運動中呼吸節奏改變，可能吸入較多空氣進入胃腸道，這些空氣積聚後排出，導致放屁增多。
健身後放屁異常，日常要合理安排飲食，控制蛋白質和膳食纖維攝入量，避免運動時大口呼吸吸入過多空氣。若情況持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應及時就醫檢查。
