胃反流常見因素有食管下括約肌功能障礙、胃酸分泌過多、胃排空延遲、飲食習慣不良、精神壓力大等。
1. 食管下括約肌功能障礙：食管下括約肌鬆弛或功能異常，無法有效阻止胃內容物反流。可通過避免食用降低食管下括約肌壓力的食物，如巧克力、咖啡等，睡覺時抬高床頭，減少反流。
2. 胃酸分泌過多：胃黏膜分泌過多胃酸，增加反流風險。要避免食用辛辣、酸性等刺激性食物，戒煙戒酒，可適當服用抑制胃酸分泌的藥物。
3. 胃排空延遲：胃蠕動減慢，食物在胃內停留時間過長，易引發反流。應規律飲食，少食多餐，避免暴飲暴食，適當運動促進胃蠕動。
4. 飲食習慣不良：經常的進食過飽、過快，或睡前吃東西等。需養成良好飲食習慣，定時定量進食，睡前3小時內不進食。
5. 精神壓力大：精神緊張、焦慮等情緒影響胃腸功能。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。
日常要多注意飲食和生活習慣的調整，保持規律作息和良好心態。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，嚴格按照醫生的指導進行檢查和治療。
