踝關節在跖屈時容易發生外側韌帶損傷與關節結構特點、距骨形態、韌帶特性、運動方式、肌肉力量等有關。
1. 關節結構特點：踝關節由脛、腓骨下端與距骨滑車構成。在跖屈位時，踝關節的穩定性主要依賴外側韌帶。此時關節窩較淺，距骨可在關節窩內有一定的活動度，增加了外側韌帶受牽拉的風險。
2. 距骨形態：距骨滑車呈前寬後窄的形態。跖屈時，較窄的後部進入關節窩，使得關節的靈活性增加，但同時穩定性下降，外側韌帶需承受更大的應力，容易受損。
3. 韌帶特性：外側韌帶相對內側韌帶較為薄弱。其中距腓前韌帶最為薄弱，在跖屈時，它首當其衝承受外力，當外力過大時，就容易發生損傷。
4. 運動方式：很多運動如跑步、跳躍落地時，踝關節常處於跖屈狀態。若姿勢不當或受到意外的扭轉外力，外側韌帶難以承受，就易引發損傷。
5. 肌肉力量：踝關節周圍肌肉力量不平衡也會增加外側韌帶損傷幾率。當外側肌肉力量不足，無法有效對抗異常外力時，跖屈時外側韌帶就更易受傷。
在日常生活中，運動前要充分熱身，活動踝關節，增強肌肉協調性。運動時選擇合適的鞋子，提供良好的支撐。進行易致踝關節損傷的運動，如籃球、足球時，可佩戴護具。一旦發生踝關節外側韌帶損傷，應及時就醫，遵循醫生的治療建議，促進恢復，避免留下後遺症。
