長時間躺著玩手機可能因神經受壓、肌肉勞損、血液循環不暢、關節損傷、姿勢不良等導致變成爪形手。
1. 神經受壓：長時間躺著玩手機時，手臂處於不自然的彎曲或伸展狀態，易壓迫正中神經、尺神經等。比如常見的是肘部尺神經受壓，持續的壓迫會影響神經傳導，使手部肌肉失去神經的正常支配，導致肌肉力量不平衡，進而逐漸出現爪形手畸形。
2. 肌肉勞損：躺著玩手機時，手部需長時間保持特定姿勢來握持手機，手部的屈肌和伸肌長時間處於緊張狀態，容易引發肌肉勞損。肌肉長期疲勞後，其收縮和舒張功能會受到影響，手部肌肉力量不協調，最終可能導致爪形手。
3. 血液循環不暢：不良的躺姿玩手機會阻礙手部的血液循環。血液無法正常供應到手部各個組織，會使手部的營養物質和氧氣供應不足，代謝廢物堆積，影響肌肉和神經的正常功能，長期如此增加爪形手出現的風險。
4. 關節損傷：長時間躺著玩手機，手部關節頻繁活動，如拇指頻繁操作屏幕，會造成關節磨損。關節損傷後，關節結構改變，影響手部正常的力學結構，導致手部肌肉和骨骼的平衡被打破，引發爪形手。
5. 姿勢不良：躺著玩手機時姿勢多樣且往往不正確，身體扭曲、手臂擺放位置不當等，會使整個上肢的力學結構發生改變。這種異常的力學環境會逐漸影響到手部，導致手部肌肉骨骼系統失衡，最終發展為爪形手。
日常生活中，要避免長時間躺著玩手機，保持正確的姿勢。玩手機一段時間後，應適當活動手部和身體，促進血液循環，放鬆肌肉。若手部出現不適，應及時休息，情況嚴重需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練 。
