腰椎間盤突出要吃 B 族維生素，主要涉及促進神經修復、改善代謝功能、緩解疼痛症狀、減輕炎症反應、提高身體抵抗力等方面。
1. 促進神經修復：腰椎間盤突出易壓迫神經，導致神經損傷。B 族維生素中的維生素 B12 等成分，是神經系統發育和維持正常功能所必需的營養物質，它能參與神經髓鞘的合成，有助於受損神經的修復和再生，讓受壓迫的神經逐漸恢復正常功能，減輕因神經損傷帶來的不適。
2. 改善代謝功能：B 族維生素參與身體的多種代謝過程。它能幫助身體將食物轉化為能量，保證身體各組織器官正常運轉。對於腰椎間盤突出患者，良好的代謝功能有助於維持腰部肌肉、骨骼等組織的健康，為身體恢復提供充足能量，促進病情好轉。
3. 緩解疼痛症狀：B 族維生素具有一定的鎮痛作用。維生素 B1 可以調節神經系統的興奮性，緩解疼痛信號的傳導；維生素 B6 參與神經遞質的合成，有助於改善患者的疼痛感受，在一定程度上減輕腰椎間盤突出引發的疼痛。
4. 減輕炎症反應：B 族維生素中的部分成分具有抗炎特性。它們能夠調節身體的免疫反應，減輕腰椎間盤突出部位的炎症，緩解因炎症刺激周圍組織導致的腫脹和疼痛，促進局部組織的修復。
5. 提高身體抵抗力：B 族維生素有助於增強身體的抵抗力。腰椎間盤突出患者身體較為虛弱，抵抗力下降。補充 B 族維生素能提升身體的免疫功能，使身體更好地應對疾病，預防其他併發症的發生。
腰椎間盤突出患者在服用 B 族維生素時，要遵循醫生的建議，合理補充。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累和受寒，適當進行腰部康復鍛鍊，這樣才能更好地促進身體恢復，提高生活質量。
