腰椎間盤突出冬天更容易復發與腰部血液循環減緩、腰部肌肉緊張、保暖措施不當、戶外活動減少、寒冷刺激神經等因素有關。
1. 腰部血液循環減緩：冬天天氣寒冷，人體血管收縮，流經腰部的血液循環速度減慢。這會導致腰椎間盤的營養供應減少，椎間盤的彈性和韌性下降，容易發生退變和損傷，進而引發腰椎間盤突出復發。
2. 腰部肌肉緊張：寒冷天氣會使腰部肌肉處於緊張收縮狀態，這種持續的緊張會增加腰部肌肉的負擔，同時改變腰椎的正常生理曲度，使椎間盤受到的壓力不均勻，增加了椎間盤突出的風險。
3. 保暖措施不當：很多人在冬天沒有做好腰部保暖，腰部直接受到寒冷空氣的侵襲，寒邪容易侵入人體經絡，導致氣血運行不暢，引起腰部疼痛，誘發腰椎間盤突出復發。
4. 戶外活動減少：冬天戶外活動相對減少，身體的柔韌性和肌肉力量得不到有效鍛鍊，腰部肌肉力量減弱，對腰椎的保護作用降低，一旦突然進行一些腰部用力的動作，就容易引發腰椎間盤突出。
5. 寒冷刺激神經：寒冷會刺激腰部神經，使神經的敏感性增加，原本因腰椎間盤突出而受壓的神經，在寒冷刺激下更容易出現水腫、炎症反應加重等情況，導致疼痛、麻木等症狀復發或加重。
在冬天，要注意腰部保暖，可佩戴護腰；適當進行室內運動，增強腰部肌肉力量；避免長時間彎腰或久坐。若出現腰部不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復。
