午睡睡不好下午沒精神在生活中是時常出現的，如果稍不注意就會讓自己的精神狀態備受影響。所以大家在生活中更應該重視午睡睡不好下午沒精神的調理，讓自己可以變得有精神。那麼到底有甚麼方法可以調理好午睡睡不好下午沒精神呢？
1.注意飲食。如果想要下午變得有精神，可以通過飲食的方法來調節，建議大家可以適當的吃一些讓腦部變得亢奮的食物，其中巧克力，咖啡等都是十分好的選擇。
2.適當運動。在出現午睡睡不好下午沒精神之後人們可以通過運動的方法使得自己變得有精神，而運動的好處在於可以刺激大腦，釋放壓力，促進血液循環，使人變得亢奮，因此建議大家在生活中養成良好的運動習慣。
3.冷水洗臉。如果有午睡睡不好下午沒精神的問題，可以通過冷水洗臉的方法刺激身體，使得人們瞬間變得亢奮起來。但是這一種調理方法並不是任何人都可以隨便使用的，在冬季的時候要注意體質，以免因此著涼。
4.風油精。風油精中含有多種刺激成分，例如薄荷等，在人體接觸到這一種成分之後可以使得腦部瞬間變得清醒，對於午睡睡不好下午沒精神的人士具有十分好的調節效果，建議大家在生活中使用。
以上的四種方法都是幫助大家擺脫午睡睡不好下午沒精神的常見方法，大家可以結合個人的實際情況選擇使用。而在調理午睡睡不好下午沒精神的同時也要注意個人的體質，部分的患者出現不適是因為疾病導致的，在這個時候盲目的通過外物刺激使得自己有精神，只會使得午睡睡不好下午沒精神的問題變得越來越嚴重，甚至導致疾病加重。
