快速問醫生logo 快速問醫生

為甚麼拉出來的屎是一粒一粒的

發佈時間:2025-07-10 17:29:46
汪余勤主任醫師 上海交通大學醫學院附屬新華醫院

拉出來的屎是一粒一粒的,可能是因為喝水過少、膳食纖維攝入不足、運動量缺乏、腸道菌群失調、腸道疾病等。

1. 喝水過少:水分對於糞便的形成和排出至關重要。當身體缺水時,腸道會過度吸收糞便中的水分,導致糞便乾結,從而呈現出一粒一粒的狀態。日常飲水不足,尤其是在炎熱天氣或大量出汗後未及時補充水分,就容易引發這種情況。

2. 膳食纖維攝入不足:膳食纖維能增加糞便體積,促進腸道蠕動。若飲食中蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物攝入過少,糞便在腸道內移動緩慢,水分被過度吸收,就會變得乾結呈顆粒狀。

3. 運動量缺乏:適當運動可促進腸道蠕動,幫助糞便順利排出。長期久坐、缺乏運動,腸道蠕動功能會減弱,糞便在腸道內停留時間延長,水分被吸收,就容易出現粒狀便。

4. 腸道菌群失調:腸道內有益菌對維持腸道正常功能起著重要作用。當因生病使用大量抗生素、飲食不規律等原因導致腸道菌群失調時,腸道功能紊亂,可能引起便秘,出現粒狀糞便。

5. 腸道疾病:某些腸道疾病,如腸道腫瘤、炎症性腸病等,會影響腸道正常的消化和吸收功能,導致糞便形態改變,出現粒狀便,不過這種情況相對較少見。

日常要注意合理飲食,多吃富含膳食纖維的食物,保證充足水分攝入,適當增加運動量,養成良好的生活習慣。若粒狀便情況持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常症狀,應及時就醫檢查,遵醫囑進行治療 。

相關文章
為甚麼拉出來的屎是一粒一粒的
快速問醫生 快速問醫生
關註微信公眾號,立即問醫生微信掃描關註快速問醫生公眾號
近期最多人在看