每天早上起床腰酸背痛可能由床墊不合適、睡眠姿勢不良、過度勞累、腰部疾病、強直性脊柱炎等引起。
1. 床墊不合適：如果床墊過硬，會使身體與床墊接觸的部位承受較大壓力，尤其是腰部，得不到有效的緩衝支撐，一夜睡眠後容易導致腰酸背痛。而床墊過軟，身體會陷入其中，脊柱無法保持自然的生理曲線，同樣會造成腰部肌肉緊張，引發疼痛。
2. 睡眠姿勢不良：長時間保持不良睡眠姿勢，比如趴著睡，會使脊柱處於扭曲狀態，腰部肌肉持續處於緊張拉伸狀態。側臥時如果脊柱沒有保持在一條直線上，也會增加腰部負擔，晨起就容易出現腰酸背痛的情況。
3. 過度勞累：前一天進行了大量的體力勞動或劇烈運動，導致腰部肌肉乳酸堆積，沒有及時代謝。經過一夜休息，肌肉仍處於疲勞狀態，早上起床時就會感到腰酸背痛。
4. 腰部疾病：腰椎間盤突出症、腰肌勞損等腰部疾病，本身腰部就存在病變。睡眠過程中，腰部血液循環相對緩慢，炎症因子容易積聚，刺激神經，加重疼痛症狀，所以早上起床會更明顯。
5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱等關節。在睡眠時，脊柱周圍的肌肉和關節活動減少，炎症反應相對增強，晨起時會出現明顯的腰酸背痛，且活動後症狀可能會有所緩解。
如果經常出現早上起床腰酸背痛的情況，要注意調整睡眠習慣，選擇合適的床墊和正確的睡眠姿勢，避免過度勞累。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
