睡覺起來喉嚨有痰可能是由環境因素、飲食因素、鼻部疾病、咽喉疾病、肺部疾病等引起。
1. 環境因素：睡覺時若室內空氣過於乾燥、污濁，比如長期開空調且未通風，空氣中的灰塵、細菌等容易刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液，從而導致起床後喉嚨有痰。若居住環境潮濕，可能滋生霉菌等過敏原，引發呼吸道過敏反應，也會出現這種情況。
2. 飲食因素：睡前大量進食辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致體內濕熱加重，影響脾胃運化功能，使痰液生成增多。而且這些食物易在口腔和咽喉殘留，滋生細菌，刺激咽喉黏膜，造成晨起喉嚨有痰。
3. 鼻部疾病：像鼻竇炎、過敏性鼻炎等，鼻腔分泌物增多，睡覺時分泌物可能會倒流至咽喉部位，積聚後早晨起來就會感覺喉嚨有痰。
4. 咽喉疾病：慢性咽炎、扁桃體炎等咽喉疾病，會使咽喉黏膜長期處於充血、水腫狀態，產生炎性分泌物，睡覺時咽喉活動減少，分泌物堆積，起床後就有明顯的痰感。
5. 肺部疾病：患有肺炎、慢性支氣管炎等肺部疾病時，肺部會產生較多痰液，睡眠期間痰液移動至咽喉，早晨便會出現喉嚨有痰的現象。
日常要注意保持室內空氣清新、濕度適宜，調整飲食結構，避免睡前吃刺激性食物。同時，要注意口腔衛生。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑治療。
