醫生不建議每天跑步可能是出於身體疲勞、關節損傷、心血管負擔、免疫系統影響、營養流失等原因。
1. 身體疲勞：每天跑步不給身體足夠的休息時間，易導致過度疲勞。肌肉持續處於緊張狀態，得不到充分恢復，會出現酸痛、乏力等症狀，長期如此還可能引發慢性疲勞綜合徵，影響正常生活和工作。
2. 關節損傷：跑步時關節承受較大壓力，尤其是膝關節和踝關節。每天跑步會使關節反復磨損，增加患關節炎、滑膜炎等關節疾病的風險，特別是本身關節就不太好的人，更要注意控制跑步頻率。
3. 心血管負擔：持續高強度的每天跑步，會讓心臟長期處於高負荷運轉狀態。這可能導致心律不齊、心肌肥厚等心血管問題，不利於心臟健康，尤其是有心血管疾病家族史或本身心臟功能較弱的人。
4. 免疫系統影響：過度的每天跑步會抑制免疫系統功能，使身體免疫力下降。身體更容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，增加患病幾率，比如容易感冒、感染其他疾病。
5. 營養流失：跑步過程中會通過出汗等方式流失大量營養物質，如鈣、鐵、鋅等礦物質以及維生素等。每天跑步若沒有及時補充，可能造成營養失衡，影響身體正常代謝和生理功能。
日常要根據自身身體狀況合理安排跑步計劃，不能盲目追求每天跑步。可以適當增加休息時間，給身體恢復的機會。同時，跑步前後做好熱身和拉伸，降低運動損傷風險。若有特殊身體狀況，務必遵循醫生建議進行運動。
