急性呼吸道感染可選擇白菜、菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、木耳等。
1. 白菜：富含維生素C、維生素E等多種營養成分，具有清熱除煩、通利腸胃的功效，有助於增強身體免疫力，緩解呼吸道感染帶來的不適，且烹飪方式多樣，可清炒、煮湯等。
2. 菠菜：含有豐富的鐵元素、維生素A、維生素K等，能為身體補充能量，提高抵抗力，對呼吸道感染恢復有益，可焯水後涼拌，或與其他食材搭配炒制。
3. 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A，能保護呼吸道黏膜，增強呼吸道的抵抗力，可炒著吃，也可燉湯，讓營養更好地釋放出來。
4. 西蘭花：屬於營養較為全面的蔬菜，含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素和礦物質，能提升機體的免疫功能，促進病情好轉，可清蒸或清炒，以保留其營養成分。
5. 木耳：具有潤肺止咳、涼血止血等作用，含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，對呼吸道感染有一定的輔助治療作用，可涼拌、炒制或燉湯。
在急性呼吸道感染期間，飲食要保持清淡、營養均衡。除了多吃這些蔬菜，還應適量攝入其他食物，保證充足的休息，多喝水。若症狀嚴重，務必及時就醫並嚴格遵醫囑進行治療。
