男性長期缺鈣會出現骨骼疼痛、肌肉痙攣、失眠多夢、情緒波動、牙齒鬆動等症狀。
1. 骨骼疼痛：長期缺鈣會導致骨密度下降，骨骼的強度和韌性降低，容易引發骨骼疼痛，常見於腰背、腿部等部位，疼痛程度不一，活動或勞累後可能加重，嚴重影響日常活動與生活質量。
2. 肌肉痙攣：鈣在肌肉收縮與舒張過程中起著關鍵作用，缺鈣時神經肌肉興奮性增加，易出現肌肉痙攣，多在小腿、足部等部位，常在夜間或休息時發作，給男性帶來不適與困擾。
3. 失眠多夢：鈣參與神經系統的調節，長期缺鈣會影響神經遞質的正常釋放和傳遞，導致神經系統功能紊亂，進而引發失眠多夢，睡眠質量下降，影響白天的精神狀態和工作效率。
4. 情緒波動：鈣對維持神經系統的穩定至關重要，缺鈣可能導致神經傳導異常，使男性情緒容易出現波動，變得煩躁、焦慮、抑鬱等，影響心理健康與人際關係。
5. 牙齒鬆動：鈣是牙齒的重要組成部分，長期缺鈣會使牙齒的堅固性受到影響，導致牙齒鬆動、易折斷，還可能出現牙齦萎縮、牙周炎等口腔問題，影響咀嚼和口腔健康。
男性日常應注重鈣的攝入，多食用富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、魚蝦等，適當進行戶外活動，增加日照時間，促進鈣的吸收。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下合理補鈣，避免因長期缺鈣對身體健康造成更嚴重的影響 。
