胃蠕動慢常見由飲食結構不合理、缺乏運動、精神壓力大、胃部疾病、藥物副作用等造成。
1. 飲食結構不合理：長期進食過多高脂肪、高糖、高鹽食物，膳食纖維攝入不足，易導致胃腸負擔加重，影響胃蠕動。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物，減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入，規律進餐，定時定量。
2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，會使胃腸蠕動功能減弱。需增加運動量，每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等，也可適當進行腹部按摩，促進胃腸蠕動。
3. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒，會影響神經系統對胃腸道的調節。要學會調節情緒，通過聽音樂、旅遊、與朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
4. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，炎症刺激胃黏膜，影響胃的正常蠕動功能。需及時就醫，進行胃鏡等檢查，明確病因後在醫生指導下規範治療。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗膽鹼能藥物、鈣通道阻滯劑等，可能會抑制胃蠕動。若因藥物導致，需告知醫生，在醫生評估後調整用藥或更換藥物。
日常要養成良好生活習慣，規律作息，適當運動，保持心情愉悅。若胃蠕動慢症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療。
