打嗝常見原因有飲食過快過飽、吸入冷空氣、胃部疾病、膈肌痙攣、藥物副作用等。
1. 飲食過快過飽：吃飯速度太快或食量過多，會使胃內迅速積聚大量氣體，刺激膈肌引發打嗝。可通過放慢進食速度、少食多餐來緩解，進食時避免邊吃邊說話。
2. 吸入冷空氣：突然吸入大量冷空氣，刺激膈肌，導致膈肌痙攣引起打嗝。注意保暖，尤其是腹部，喝些溫熱的開水，能幫助緩解膈肌痙攣。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，會影響胃部正常消化功能，導致胃內氣體積聚，引發打嗝。需改善飲食習慣，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，必要時就醫檢查，按醫囑治療胃部疾病。
4. 膈肌痙攣：身體受到某些因素刺激，如情緒激動、劇烈運動後，可能引發膈肌痙攣，進而出現打嗝現象。可嘗試屏氣、深呼吸等方法調節膈肌運動，緩解打嗝。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有導致打嗝的副作用，如部分抗生素、降壓藥等。若懷疑是藥物引起，不要自行停藥或換藥，及時咨詢醫生，由醫生調整用藥方案。
日常生活中要養成良好的飲食習慣，注意腹部保暖，保持情緒穩定。若打嗝頻繁或持續不緩解，應及時就醫。
