脊椎骨頭突出可能由姿勢不良、先天性發育異常、外傷、骨質增生、腰椎間盤突出症等情況引起。
1. 姿勢不良：長期彎腰、駝背等不良姿勢，會使脊椎受力不均，導致椎體變形、突出。應及時糾正不良姿勢，保持挺胸抬頭，可通過瑜伽、普拉提等運動增強背部肌肉力量，改善體態。
2. 先天性發育異常：在胚胎發育過程中，脊椎可能出現發育畸形，導致骨頭突出。若症狀較輕，可通過康復訓練改善；嚴重時可能需手術矯正。
3. 外傷：如摔倒、撞擊等致脊椎骨折，愈合過程中可能出現畸形愈合，造成骨頭突出。需根據損傷程度，採取保守治療如臥床休息，或手術治療恢復脊椎正常結構。
4. 骨質增生：隨年齡增長，脊椎椎體發生退變，出現骨質增生。可通過熱敷、按摩緩解疼痛，嚴重影響生活時，考慮手術切除增生骨質。
5. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等致髓核突出，壓迫周圍組織，引起脊椎形態改變。症狀較輕時，可通過牽引、理療緩解；病情嚴重則需手術治療。
日常要注意保持正確姿勢，避免長時間久坐、彎腰，適當進行體育鍛鍊，增強脊椎穩定性。若發現脊椎骨頭突出，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療 。
