成人鈣鐵鋅缺乏的表現有骨骼疼痛、免疫力下降、食慾減退、皮膚乾燥、異食癖等。
1. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，成人鈣缺乏時，骨骼密度會逐漸降低，導致骨骼變得脆弱，容易出現疼痛症狀，尤其是在腰部、腿部等部位較為明顯，嚴重時甚至可能引發骨質酥鬆症，增加骨折風險。
2. 免疫力下降：鐵參與人體多種酶的合成，對免疫系統正常運作至關重要。鐵缺乏會影響免疫細胞的功能和活性，使身體抵御外界病菌的能力減弱，從而導致成人更容易患上感冒、呼吸道感染等疾病，且患病後恢復時間可能延長。
3. 食慾減退：鋅對味覺和食慾有重要調節作用。當成人鋅缺乏時，味蕾功能會受到影響，味覺敏感度下降，進而導致食慾減退，對食物缺乏興趣，可能出現食量減少的情況。
4. 皮膚乾燥：鋅在維持皮膚正常新陳代謝和屏障功能方面發揮關鍵作用。鋅缺乏會使皮膚細胞的更新和修復受到阻礙，導致皮膚變得乾燥、粗糙，還可能出現脫屑、瘙癢等症狀。
5. 異食癖：嚴重鐵缺乏時可能出現異食癖現象，即吞食一些非食物的物質，如泥土、粉筆等，這是由於身體對鐵的極度渴望引發的異常行為。
日常生活中，應注重飲食均衡，多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、肉類、海鮮等。若懷疑有鈣鐵鋅缺乏情況，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行針對性補充，避免盲目自行用藥，以免對身體造成不良影響。
