光放屁常見原因有飲食攝入產氣食物過多、腸道菌群失調、消化不良、腹部著涼、腸道疾病等。
1. 飲食攝入產氣食物過多：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等產氣食物，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物，可緩解症狀。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不規律、熬夜等因素破壞腸道菌群平衡，有害菌增多，食物消化分解異常產氣。補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調整飲食作息，避免濫用抗生素。
3. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸內停留時間長，異常發酵產氣。可適當運動促進胃腸蠕動，飲食少量多餐，避免油膩難消化食物，必要時用促消化藥物。
4. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，影響胃腸正常功能，引起胃腸痙攣、蠕動加快產氣。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，喝溫熱開水。
5. 腸道疾病：如腸炎、腸易激綜合徵等，炎症刺激腸道黏膜，影響消化吸收，導致氣體產生和排出異常。及時就醫檢查，明確病因，在醫生指導下用藥治療。
日常要注意合理飲食，避免吃過多產氣和不易消化食物，注意腹部保暖，規律作息，適當運動。若症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等異常，應及時就醫。
