運動鍛鍊、飲食調理、心理調節、中藥調養、針灸推拿等可幫助恢復心氣。
1. 運動鍛鍊：適度運動能促進氣血運行，增強心肺功能，提升心氣。可選擇如太極拳、八段錦等傳統運動項目，動作舒緩，能調節氣息，使身心平和。也可進行散步、慢跑等有氧運動，加速血液循環，為心臟提供充足養分，激發心氣活力。
2. 飲食調理：合理飲食為身體提供能量，助力心氣恢復。多食用補氣血食物，像紅棗，富含多種營養，能養血安神；桂圓可補益心脾；山藥健脾益胃，促進營養吸收，為心氣恢復奠定基礎。避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以防損傷脾胃，影響氣血生成。
3. 心理調節：不良情緒易耗傷心氣，保持良好心態至關重要。可通過聽舒緩音樂放鬆身心，減輕壓力；閱讀書籍豐富精神世界；與親友交流分享，排解負面情緒，讓心情舒暢，促進心氣恢復。
4. 中藥調養：依據中醫理論，一些中藥有補心氣功效。如人參大補元氣，增強心臟功能；黃芪補氣升陽，改善心臟氣血運行。但中藥使用需在專業醫生指導下進行，根據個人體質和病情辨證用藥。
5. 針灸推拿：針灸推拿特定穴位可調節氣血，激發心氣。如內關穴，寧心安神；羶中穴，寬胸理氣。專業人員通過針刺或推拿刺激穴位，疏通經絡，促進心氣通暢。
日常要規律作息，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利於心氣恢復。同時，要根據自身情況適度活動，避免過度勞累。若心氣散症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
