黃精補腎通常1-3個月可見效。體質較好、腎虛程度輕的，1個月左右能有一定改善。若體質一般且腎虛較明顯，可能需3個月。人體對黃精營養成分的吸收和利用存在差異，不同狀況下身體恢復速度不同。
對於體質好、腎虛程度輕的人，身體機能相對良好，新陳代謝較快。黃精進入人體後，能迅速被吸收，其含有的多種營養物質可較快作用於腎臟，補充腎中精氣，促進腎臟功能恢復，所以1個月左右就能感覺到精力提升、腰膝酸軟等症狀減輕。
而體質一般且腎虛較明顯的人，身體整體狀態欠佳，新陳代謝相對緩慢。黃精發揮作用需要更多時間，營養成分逐步滋養腎臟，慢慢改善腎臟的虛弱狀態，經過3個月左右，才會有較明顯的效果，如性功能有所增強、夜尿次數減少等。
在使用黃精補腎期間，要注意保持規律作息，避免熬夜，減少對腎臟的損耗。飲食上，可搭配一些同樣具有補腎作用的食物，如黑芝麻、核桃等。同時，適當進行運動，增強體質。若補腎效果不佳或出現不適，應及時咨詢醫生。
