懷孕了才吃葉酸通常不算晚。雖然備孕及孕早期補充葉酸益處多，但孕期任何階段開始補充都有一定作用。葉酸對胎兒發育至關重要，能預防神經管畸形等問題。即便錯過最佳時機，後續補充也可滿足胎兒生長及母體需求。
葉酸是一種水溶性維生素，在胎兒細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。神經管畸形大多發生在孕早期，若在懷孕前就開始補充葉酸，可有效降低此類風險。然而，很多人可能因意外懷孕等原因，沒能提前補充。
懷孕後才開始吃葉酸，也能在一定程度上為胎兒提供所需營養。隨著孕周增加，胎兒對營養需求增多，補充葉酸可助力胎兒健康發育，也有助於母體維持正常生理功能，減少孕期貧血等情況發生。
在日常中，除了額外補充葉酸制劑，還可通過飲食攝取富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、全麥製品等。但食物中的葉酸穩定性差，烹飪過程中易損失，所以必要的葉酸補充劑不能忽視。同時，要定期產檢，根據醫生建議調整葉酸補充劑量，以保障孕期健康。
