聲音嘶啞最怕胖大海水、羅漢果水、桔梗水等。
1. 胖大海水：胖大海具有清熱利咽的功效，對於因上火、肺熱等導致的聲音嘶啞有一定緩解作用。將適量胖大海用開水衝泡，浸泡片刻後飲用，其含有的成分能滋潤咽喉黏膜，減輕喉部的炎症和水腫，從而改善聲音嘶啞狀況，讓聲音逐漸恢復清晰。
2. 羅漢果水：羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的作用。把羅漢果掰碎後用開水衝泡，代茶飲。它能有效緩解喉部乾燥，減輕喉部不適，對於聲音嘶啞伴有咳嗽、咽乾等症狀有較好的調理效果，可促進喉部功能的恢復。
3. 桔梗水：桔梗有宣肺、利咽、祛痰等功效。取適量桔梗煮水飲用，能幫助通暢肺氣，減輕喉部的壅塞感，對於因肺氣不宣引起的聲音嘶啞有一定的治療作用，可使聲音逐漸恢復正常。
在日常生活中，若出現聲音嘶啞，除了飲用這些水進行調理外，還應注意保護嗓子，避免長時間大聲說話、喊叫，保持室內空氣濕潤，避免咽喉受到乾燥、寒冷空氣刺激。若聲音嘶啞情況持續較長時間或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早日恢復健康。
