懷孕頭變黑通常在產後 3 - 6 個月可恢復。孕期激素水平變化致使黑色素分泌增加，從而導致頭變黑。產後隨著激素水平逐漸回歸正常，黑色素生成減少，頭部膚色會慢慢恢復。
在懷孕初期，激素開始波動，刺激黑色素細胞活躍，使得頭部皮膚顏色加深。到懷孕中後期，激素水平持續上升，黑色素大量堆積，頭部變黑更為明顯。
產後身體進入恢復階段，激素水平下降，新陳代謝加快，身體會逐漸代謝掉多餘的黑色素。一般在產後 3 個月左右，身體代謝功能基本恢復正常，部分人頭部膚色開始有明顯改善；到 6 個月時，多數人能恢復到孕前狀態。
不過，恢復時間存在個體差異。若產後營養補充不足，身體恢復較慢，可能會延長恢復時間；若產後不注意防曬，紫外線刺激會促使黑色素再次生成，也會影響恢復進程。產後要保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素 C 的食物，促進黑色素代謝。同時，做好防曬措施，避免頭部皮膚受陽光直射，以利於膚色盡快恢復。若長時間未恢復或出現異常，應及時就醫。
