益智仁一周喝 2 - 3 次為宜。過於頻繁飲用可能會給身體帶來負擔，而間隔時間過長又難以發揮其持續的調養功效。
選擇在早晨或午後飲用益智仁較為合適。早晨人體新陳代謝開始活躍，此時飲用能更好地吸收其營養成分，為一天的活動提供活力支持。午後容易出現精神倦怠，益智仁有助於提神醒腦，提升工作或學習效率。
益智仁具有溫脾止瀉、暖腎固精等作用。規律地一周飲用 2 - 3 次，能在一定程度上改善脾胃虛寒、腎虛不固等狀況。但如果隨意增加飲用次數，可能導致體內陽氣過盛，引發上火等問題。
日常飲用益智仁時，要結合自身身體狀況。若本身有熱性病症，如咽喉腫痛、牙齦出血等，應謹慎飲用。同時，飲用期間注意飲食清淡，避免食用過於辛辣、油膩的食物。若身體出現不適，應及時咨詢專業人士建議，不可盲目自行調整飲用頻率。
