外力撞擊腫脹一般3-7天消腫。若撞擊程度較輕，組織損傷不嚴重，3 天左右腫脹可消退；若撞擊力度較大，導致局部血管破裂、組織受損嚴重，則可能需要7天才能消腫。
外力撞擊後，局部血管會因衝擊而破裂出血，血液積聚在組織間隙，引發腫脹。在初期，腫脹會逐漸加重。在1-2天內，是腫脹的高發期，此時破裂血管持續出血，組織液滲出也增多，所以腫脹明顯。隨著身體自身的凝血機制啓動，出血逐漸停止，身體開始吸收積聚的血液和組織液。在此階段，身體的修復機制開始發揮作用，白細胞和巨噬細胞等免疫細胞會聚集到受損部位，清除壞死組織和異物，同時促進組織的修復和再生。
到第3天左右，對於損傷較輕的情況，身體吸收能力較強，積聚物被大量吸收，腫脹就會明顯減輕直至消退。而損傷嚴重時，積聚的血液和組織液較多，身體吸收需要更多時間，大概到第7天，腫脹才會基本消除。在此過程中，局部的血液循環逐漸恢復正常，組織的代謝功能也逐漸恢復，從而促進腫脹的消退。
在腫脹消退期間，要注意保護受傷部位，避免二次撞擊。盡量多休息，將受傷部位適當抬高，促進血液回流。飲食上，避免食用辛辣、刺激性食物，以免影響恢復。若腫脹長時間未消退或伴有疼痛加劇等異常，應及時就醫。此外，可適當使用冷敷或熱敷來緩解腫脹。在受傷後的24-48 小時內，冷敷可以減少局部血流，減輕腫脹和疼痛；48小時後，熱敷可以促進血液循環，加速腫脹的消退。同時，保持受傷部位的清潔，避免感染，也有助於腫脹的恢復。
