一般情況下，褪黑素不會讓人睡得很死。褪黑素是人體自身分泌的一種激素，適量補充能調整睡眠節律、改善睡眠質量，但並非強效安眠藥。正常劑量使用時，多數人能獲得自然、舒適的睡眠狀態，不會陷入深度昏迷般睡得很死。
褪黑素在人體內發揮著重要作用。在夜晚，人體自身分泌的褪黑素水平會升高，向身體傳遞睡眠信號，幫助人們進入睡眠狀態。當因時差、倒班等原因導致生物鐘紊亂，或者因壓力等因素睡眠質量不佳時，適當補充褪黑素，能在一定程度上模擬人體自然分泌的狀態，輔助入睡。
不過，褪黑素的效果存在個體差異。有些人對其較為敏感，可能服用後睡眠較深，但也不至於睡得毫無知覺；而對於另一些人，可能效果並不明顯。同時，若過量服用褪黑素，可能會帶來一些不良反應，比如頭暈、嗜睡等，這種情況下可能會感覺睡得比平時深沈，但這並非正常的睡眠狀態，還可能影響第二天的精神狀態。
在日常生活中，如需使用褪黑素改善睡眠，建議先咨詢專業醫生的意見。醫生會根據個人的具體情況，如年齡、健康狀況、睡眠問題的成因等，給出合適的建議和劑量。不要自行隨意增減劑量，以免對身體造成不必要的影響。
