睡眠過多可能由多種因素引起，如睡眠不足、缺乏運動、飲食問題、心理壓力、疾病因素等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會使身體和大腦處於疲憊狀態，即使睡了很久，身體仍渴望更多休息來恢復精力。比如經常熬夜工作、學習或娛樂，生物鐘被打亂，後續就容易出現能睡很久還想睡的情況。
2. 缺乏運動：日常運動量過少，身體新陳代謝緩慢，能量消耗低，肌肉鬆弛，身體機能得不到有效激發，會讓人感到困倦，總覺得睡不夠。長期久坐不動的上班族、學生群體容易出現此類現象。
3. 飲食問題：過度攝入高糖、高脂肪食物，會導致血液黏稠，影響大腦的氧氣供應，使人感到昏昏欲睡。另外，飲食不規律，飢一頓飽一頓，也會干擾身體正常代謝，引發嗜睡。
4. 心理壓力：長期處於高壓力狀態，會引發焦慮、抑鬱等不良情緒，這些情緒會影響睡眠質量，導致睡眠淺、多夢，看似睡了很久，實則大腦並未得到充分放鬆，所以還想睡。
5. 疾病因素：像甲狀腺功能減退症，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，會出現嗜睡症狀；發作性睡病患者，會在白天突然不可抗拒地陷入睡眠。
日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持規律作息，每天適量運動，合理搭配飲食，學會釋放壓力。若嗜睡情況嚴重且持續時間長，應及時就醫，排查疾病因素，遵循醫生建議進行治療。
