一般情況下，空腹血糖69這個數值不太符合常理，正常空腹血糖範圍在3.9～6.1mmol/L ，如果是6.9mmol/L ，通常不算嚴重，屬於空腹血糖受損階段，尚未達到糖尿病診斷標準。
空腹血糖是指至少8小時未進食後測量的血糖值。當空腹血糖處於6.1～7.0mmol/L之間時，被視為空腹血糖受損，這是一種糖代謝異常的狀態。此時身體對血糖的調節能力雖未完全喪失，但已出現一定程度的減退。
空腹血糖6.9mmol/L雖不算嚴重，但也不能掉以輕心。若不加以控制，很可能進一步發展為糖尿病。發展成糖尿病後，會對身體多個系統造成損害，如引發心血管疾病、腎臟疾病、神經病變等併發症，嚴重影響生活質量和健康。
日常生活中，應積極調整生活方式。飲食上，控制總熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜、全穀物等富含膳食纖維的食物。適當增加運動，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。定期監測血糖，關注血糖變化，必要時遵循醫生建議進行干預。
