通常情況下，代謝旺盛並不意味著死得快。代謝旺盛反映身體細胞活動活躍，能量消耗多。雖然代謝過程會產生一些對身體有潛在影響的物質，但這並不直接決定壽命長短。
代謝旺盛在很多方面對身體有益。身體各器官功能活躍，能更高效地運轉，比如心臟有力地泵血，肺部充分進行氣體交換，消化系統快速消化吸收營養等，有助於維持身體的正常生理功能。而且，旺盛的代謝可以加快有害物質的排出，減少其在體內的蓄積，降低患病風險。
從運動角度看，經常運動的人代謝往往比較旺盛。運動促使身體的新陳代謝加速，增強肌肉力量，提高心肺功能，提升免疫力，反而有助於延長壽命。在生長髮育階段，兒童和青少年代謝旺盛，這是身體快速成長的需要，為未來的健康奠定基礎。
當然，若代謝旺盛是由某些疾病如甲狀腺功能亢進等引起，身體處於過度消耗狀態，可能會對健康產生不良影響。但這屬於病理情況，並非正常的代謝旺盛。
在日常生活中，保持適度的運動、合理的飲食和良好的作息，有助於維持正常且健康的代謝水平。若身體出現代謝異常的症狀，如莫名消瘦、多汗、心慌等，應及時就醫檢查，遵循醫生的建議進行調整和治療，以保障身體健康。
