失眠可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。
1. 心理壓力：生活中面臨工作上的難題、學業的壓力、人際關係的困擾等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態，難以放鬆進入睡眠狀態。比如工作任務繁重，擔心無法按時完成，導致夜晚躺在床上思緒不斷，進而失眠。
2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、大量飲用咖啡或濃茶等。電子設備發出的藍光會抑制褪黑素分泌，影響睡眠；咖啡和濃茶中的咖啡因有提神醒腦作用，睡前飲用易造成失眠。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等。噪音會干擾睡眠，溫度過高或過低會讓人感覺不舒服，光線過亮會影響褪黑素分泌，破壞睡眠節律。
4. 疾病影響：一些身體疾病如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、呼吸系統疾病哮喘、睡眠呼吸暫停綜合徵等、神經系統疾病帕金森病等會導致身體不適，影響睡眠質量，引發失眠。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑鬱藥、降壓藥、糖皮質激素等可能有失眠的副作用。服用這些藥物後，身體的生理狀態改變，從而出現失眠症狀。
若出現失眠情況，要調整生活方式，保持規律作息，營造良好睡眠環境，睡前避免刺激。若失眠持續不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下查找原因並進行針對性治療。
