中醫養生重在養氣，與氣的重要性、人體生理需求、疾病預防、健康長壽、生活方式等密切相關。
1. 氣的重要性：氣在中醫理論中被視為生命活動的基本物質和動力，它貫穿於人體的各個臟腑、經絡和組織，維持著人體正常的生理功能。人體的呼吸、血液循環、消化吸收等一切生命活動都離不開氣的推動和溫煦。若氣的運行失常，就會引發各種疾病。
2. 人體生理需求：人體的生長髮育、新陳代謝都依賴氣的滋養。氣充足，身體各器官才能正常運轉，維持良好狀態。例如，衛氣能保衛人體，抵御外邪入侵；營氣能化生血液，營養全身。只有養好氣，才能滿足人體生理需求。
3. 疾病預防：氣的充足與順暢可增強人體抵抗力，預防疾病。當人體正氣充足時，外邪難以入侵。若氣不足或運行不暢，就易受邪氣侵襲，引發疾病。養氣有助於提升正氣，預防疾病發生。
4. 健康長壽：養氣能使人體氣血調和、臟腑功能協調，從而達到健康長壽的目的。許多長壽老人都注重養氣，通過合理飲食、適度運動、平和心態等方式調養身體，保持氣的充足與順暢。
5. 生活方式：日常的生活方式對氣的影響很大。合理飲食可補充氣血，如食用山藥、紅棗等；適度運動能促進氣血流通；規律作息可讓身體得到充分休息，利於氣的生成與恢復；平和心態能避免情緒過激導致氣的逆亂。
在日常生活中，我們要重視養氣。保持規律作息，避免熬夜；飲食均衡，多吃養氣食物；適度運動，如散步、太極拳等；學會調節情緒，保持平和心態。若身體出現不適，應及時就醫，在醫生指導下進行養氣養生。
