脾胃虛弱最明顯的3大徵兆有食慾不振、腹脹、消化不良等。
1. 食慾不振：脾胃虛弱時，運化功能減弱，對食物的受納和消化能力下降，導致胃口不佳，進食量減少，甚至看到食物也沒有想吃的慾望，即使勉強進食，也可能很快就感覺飽脹。
2. 腹脹：脾胃的正常功能受到影響後，不能很好地將食物消化和傳輸，食物容易在胃腸道內積聚，從而引起腹脹的症狀，通常在進食後腹脹感會更加明顯，有時還可能伴有腹部隱痛。
3. 消化不良：脾胃無法正常發揮腐熟水谷的作用，食物在體內不能充分消化吸收，會出現消化不良的表現，比如進食後會有惡心、嘔吐、噯氣、反酸等情況，大便也可能不成形，甚至出現腹瀉，糞便中還可能夾雜未消化的食物殘渣。
日常生活中，要注意飲食規律，避免暴飲暴食，少吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。可適當食用一些健脾益胃的食物，如山藥、芡實、薏米等。同時，要注意腹部保暖，避免受寒。適當進行運動鍛鍊，增強體質。若脾胃虛弱症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療 。
