一般情況下，正常人可以吃輔酶Q10。輔酶Q10是人體細胞中參與能量代謝的重要物質，適量補充對健康有益。不過，是否需要補充還需結合個人身體狀況判斷。
輔酶Q10廣泛存在於人體各組織器官中，在能量產生過程中發揮關鍵作用。隨著年齡增長，人體自身合成輔酶Q10的能力會下降。對於一些生活作息不規律、壓力大、經常運動的正常人來說，適當補充輔酶Q10有助於維持身體良好狀態。比如，經常熬夜的人，補充輔酶Q10可能有助於緩解疲勞，增強身體活力；運動愛好者補充它，或許能在一定程度上提升運動耐力。
但正常人在考慮補充輔酶Q10時，不能盲目跟風。如果本身身體健康，飲食均衡，通過日常飲食如攝入肉類、魚類、堅果等食物，就能夠獲取足夠的輔酶Q10，不一定需要額外補充。而且過量攝入輔酶Q10可能會增加肝臟和腎臟的代謝負擔。
在日常生活中，保持健康的生活方式才是維持身體健康的基礎。要保證充足的睡眠、合理的飲食以及適度的運動。若有補充輔酶Q10的想法，建議先咨詢專業醫生的意見，在醫生指導下進行，避免因不當補充對身體造成不良影響 。
