新冠恢復需要自身免疫力、合理飲食、充足休息、適當運動、規範治療等。
1. 自身免疫力：強大的免疫系統是新冠恢復的關鍵基礎，能有效對抗病毒，加快身體康復進程，不同個體因年齡、基礎疾病等因素導致免疫力存在差異，免疫力強的恢復相對更快。
2. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等食物，像肉類、蔬果、穀物等，為身體提供能量和修復所需物質，助力身體機能恢復。
3. 充足休息：身體在休息時可進行自我修復和調整，睡眠不足會影響免疫系統功能，每天應保證7 - 8小時高質量睡眠，讓身體各器官得到充分放鬆。
4. 適當運動：在康復期間進行適度運動，如散步、瑜伽等，可促進血液循環，增強心肺功能，提高身體抵抗力，但要避免過度勞累。
5. 規範治療：遵循醫生的診斷和治療方案，按時服藥、接受必要檢查，確保治療的準確性和有效性，防止病情反復或加重。
新冠恢復期間，要養成良好生活習慣，保持規律作息，避免熬夜，注意個人衛生，勤洗手、常通風。同時，保持積極心態，避免焦慮緊張情緒，若出現異常症狀應及時就醫復查，嚴格按照醫囑進行後續康復。
